【八式動禪】大家一起 #動一動， #健身與調心，享受安定與自在的禪悅。
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起式
雙手合十
兩腳張開與肩同寬
＊兩腳掌平行（不外八也不內八）
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立姿第六式：轉腰畫圈
1. 兩手緩慢上舉，與肩同寬
2. 兩手掌心相向做抱球狀
3. 身體緩慢往左/往下/往前/往右/往上，做360度的身體環繞
4. 反方向旋轉
◎轉載自法鼓山傳燈院
https://edm.ddm.org.tw/chansepp/movingmeditation/